ヨガと呼吸と瞑想の関係

ヨガをはじめて、しばらく経った頃、呼吸と瞑想について興味が芽生えてきました。でもヨガをしながら、しっかり呼吸もしているし、ヨガに集中している時は、他に何も考えずに心を空じて行っているので、それで既に瞑想になっているのではないかと瞑想自体に取り組んでいませんでした。

マインドフル

瞑想に関しては、大学時代に瞑想グループのミーティングに一度参加して、これは自分には無理!向いてないと、すぐに脱落した経験があるので、どうも、いつまでも、その時の記憶が残っていたんです。でも当時は、エネルギーあふれる20代。ジムに毎日通いエアロビクスをして汗を流し、カロリーを消費する方が大切だったのもあります。

最近読んだ「The Heart of Yoga」T.K.Y.Desikacharという本、の中の教えが、ヨガ、呼吸、瞑想の関係を非常に、すっきりと説明しています。一言で言えば、

(いくつもの物事をしたり、考えたりしていた後に、突然、瞑想のために座っても、なかなか心を落ち付かせることができるものではないから)「ヨガや呼吸は瞑想をし瞑想状態に至るための準備体操/コンディショニングのようなもの。」

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