ヨガは高齢者の認知機能、記憶力を高める

健康な62才以上の高齢者を対象にした認知機能に対するヨガの効果に関する最近の研究では、8週間、週に3回ヨガをしたグループと同期間同頻度でストレッチをしたグループを比べたところ、ヨガをしたグループではストレス・レベルが下がっていたが、ストレッチをしたグループではストレス・レベルが上がっていました。

またヨガを8週間したグループでは、ヨガを始めた時に比べて認知能力も記憶能力も上昇していました。またストレッチをしたグループよりも良いけ結果でした。

【出典】https://www.yogauonline.com/yogau-wellness-blog/your-brain-yoga-interview-dr-baxter-bell

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