ヨガの「ねじるポーズ」の秘訣 2018-09-30 に admin が投稿 ねじる方向と反対側の背部からねじる 中・上級者向けのコツになります。ねじるポーズでは、「ねじる方向と反対側の背部」からねじっていきます。たとえば右方向(時計方向)にねじるポーズであれば、左側の背中側からねじり動作を起こします。 ポーズは、ねじる前から つづきを読む → 共有:Twitter
ヨガ上達の秘訣:安定した土台 2018-09-23 に admin が投稿 Root to Riseとは ヨガのポーズで重要なことの一つが、”Root to Rise”(上昇するために根をはりなさい)という考え方です。この事を、アイアンガーヨガの創始者BKSアイアンガーは”If the foundation is つづきを読む → 共有:Twitter
セルフアジャストメント:自己調整 2018-09-19 に admin が投稿 ヨガのポーズの際にインストラクターに体の一部に触れてもらっただけで(アジャストメント Hands-On Adjustments)、驚くほど気持ち良いと感じたり、体の伸びを感じたりしたことはありませんか。 上手にアジャストメントしてもらうほどの気持ち良 つづきを読む → 共有:Twitter