ヨガの「ねじるポーズ」の秘訣
ねじる方向と反対側の背部からねじる 中・上級者向けのコツになります。ねじるポーズでは、「ねじる方向と反対側の背部」からねじっていきます。たとえば右方向（時計方向）にねじるポーズであれば、左側の背中側からねじり動作を起こします。 ポーズは、ねじる前から つづきを読む →
「ねじり」カテゴリーアーカイブ
ヨガ上達の秘訣：安定した土台
Root to Riseとは ヨガのポーズで重要なことの一つが、”Root to Rise”（上昇するために根をはりなさい）という考え方です。この事を、アイアンガーヨガの創始者BKSアイアンガーは”If the foundation is つづきを読む →
セルフアジャストメント：自己調整
ヨガのポーズの際にインストラクターに体の一部に触れてもらっただけで（アジャストメント Hands-On Adjustments）、驚くほど気持ち良いと感じたり、体の伸びを感じたりしたことはありませんか。 上手にアジャストメントしてもらうほどの気持ち良 つづきを読む →