押し合う力を利用してポーズを深める

体の内側から外側に向かう力と、体の外側から内側に向かう力を利用することによってポーズを安定させることができます。 Ananthasana(アナンタナのポーズ/ヘビのポーズ/横向きの足上げのポーズ/Infinity pose 無限ポーズ)を使って説明し つづきを読む →

腰痛に一日一回このポーズ

私が毎日、最低一度はやるポーズとは言えないほど簡単なポーズです。たくさん歩いた後なども、この姿勢で休むと疲れが回復していきますし、腰がつらい時などにこのポーズで数分休むと腰がとっても楽になります。長時間座っていることが多い人も、一日に数回、お勧めのポ つづきを読む →