ヨガ上達の秘訣：安定した土台
Root to Riseとは ヨガのポーズで重要なことの一つが、”Root to Rise”（上昇するために根をはりなさい）という考え方です。この事を、アイアンガーヨガの創始者BKSアイアンガーは”If the foundation is つづきを読む →
「座位」カテゴリーアーカイブ
セルフアジャストメント：自己調整
ヨガのポーズの際にインストラクターに体の一部に触れてもらっただけで（アジャストメント Hands-On Adjustments）、驚くほど気持ち良いと感じたり、体の伸びを感じたりしたことはありませんか。 上手にアジャストメントしてもらうほどの気持ち良 つづきを読む →
足の親指でヨガのポーズを安定させる
‘How can you know God if you don’t know your big toe?’.「自分の親指を知らないで、どうして神様のことを知ることができますか？」 故B.K.S.アイアンガー氏の有 つづきを読む →
蓮華座で膝や足首を痛める理由
蓮華座（Lotus Pose）は、股関節、膝や足首を怪我しやすいポーズです。原因は、股関節の堅さにあります。股関節周りが堅く十分に回旋できない状態で蓮華座を組もうとすると、結局、足首または膝関節で回旋を補うことになります。もともと、回旋するためにでき つづきを読む →