ヨガ上達の秘訣：安定した土台
Root to Riseとは ヨガのポーズで重要なことの一つが、”Root to Rise”（上昇するために根をはりなさい）という考え方です。この事を、アイアンガーヨガの創始者BKSアイアンガーは”If the foundation is つづきを読む →
「座位」カテゴリーアーカイブ
セルフアジャストメント：自己調整
ヨガのポーズの際にインストラクターに体の一部に触れてもらっただけで（アジャストメント Hands-On Adjustments）、驚くほど気持ち良いと感じたり、体の伸びを感じたりしたことはありませんか。 上手にアジャストメントしてもらうほどの気持ち良 つづきを読む →
足の親指でヨガのポーズを安定させる
‘How can you know God if you don’t know your big toe?’.「自分の親指を知らないで、どうして神様のことを知ることができますか？」 故B.K.S.アイアンガー氏の有 つづきを読む →