ヨガ上達の秘訣：安定した土台
Root to Riseとは ヨガのポーズで重要なことの一つが、”Root to Rise”（上昇するために根をはりなさい）という考え方です。この事を、アイアンガーヨガの創始者BKSアイアンガーは”If the foundation is つづきを読む →
「バランス」カテゴリーアーカイブ
ポーズを安定させようと力を入れすぎない
ハイランジから両手を頭上に上げるポーズは、簡単なポーズのようですが、案外ぐらつきやすく安定を保つのが難しいです。 以下は戦士のポーズ１のバリエーションでもあります。後足の踵を床についけない。骨盤の仙腸関節に負担をかけません。 両足は同等に引き寄せます つづきを読む →
足を使わないと脳も失われる
脚は脳と神経細胞の健康に大切 「老化は足から」と、よく言われていますが、最近実際に科学でそれが証明されました。2018年の神経科学雑誌Frontiersに発表されたリサーチ結果によると、後足のみの動きを制御したネズミ(後足が動かない意外は自由に動きま つづきを読む →