ポーズを安定させようと力を入れすぎない

ハイランジから両手を頭上に上げるポーズは、簡単なポーズのようですが、案外ぐらつきやすく安定を保つのが難しいです。 以下は戦士のポーズ1のバリエーションでもあります。後足の踵を床についけない。骨盤の仙腸関節に負担をかけません。 両足は同等に引き寄せます つづきを読む →

足を使わないと脳も失われる

神経細胞

脚は脳と神経細胞の健康に大切 「老化は足から」と、よく言われていますが、最近実際に科学でそれが証明されました。2018年の神経科学雑誌Frontiersに発表されたリサーチ結果によると、後足のみの動きを制御したネズミ(後足が動かない意外は自由に動きま つづきを読む →